【2025年最新】マッチングアプリで「いいね」を送るベストな時間帯と頻度は？マッチ率激増の攻略法

「せっかく課金して『いいね』を送ったのに、誰ともマッチングしないままポイントだけが減っていく…」そんな虚無感に襲われていませんか？2025年現在、マッチングアプリのユーザー数は過去最多を更新しており、ライバルが急増しています。そのため、ただ闇雲にアプローチしても、あなたのプロフィールはその他大勢の中に埋もれてしまうのが現実です。しかし、相手がスマホを手に取る「ゴールデンタイム」と、アルゴリズムに好かれる「適正頻度」を知るだけで、マッチ率は劇的に改善します。

この記事では、2025年の最新データを基に、相手の生活リズムや心理に刺さるベストなタイミングを徹底解説します。もちろん、タイミングだけでなく「どのアプリを使うか」も極めて重要です。まずは【2025年最新】マッチングアプリ・出会い系おすすめランキングTOP10！即アポ率と実態を徹底比較で自分に合った戦場を選び、地域ごとの特性を知りたい方は【2025年最新】即ヤリの聖地はどこ？地域別×出会い系アプリ最強ランキングTOP5【穴場あり】もチェックしておきましょう。

アプリごとのユーザー属性によっても、アクティブな時間帯は異なります。例えば、短期間での出会いを求めるなら【2025年最新】タップルでセフレを量産する神プロフ＆メッセージ術｜実例100件公開や、即会いに特化した【2025年最新】イククルで当日セックス率78％！即会いに特化した神メッセージ例文30選【コピペOK】のようなスピード感のある戦略が必要です。一方で、大人の関係を深めたい場合は【2025年11月】ワクワクメール女性会員のエロ度は？リアルな実態と即会える検索術を暴露を参考に、相手の欲求が高まる深夜帯などを狙うのも一つの手です。

さらに、ターゲット層を絞ることで「いいね」の無駄打ちは減らせます。ハイスペック層を狙う【2025年最新】東カレデートで高級セフレを作る最短攻略ルート！審査突破からホテルへの誘い方までや、年上女性にアプローチする【2025年最新】出会い系で40代バツイチ子持ちが食いつくプロフィール術！実例50件分析とコピペOK例文など、相手の生活スタイルに合わせた時間帯設定が攻略の鍵となります。

そして、晴れてマッチングした後に重要になるのがメッセージのタイミングです。【2025年最新】マッチング後の初回メッセージはいつ送る？返信率が劇的に上がるタイミングと心理テクニックを押さえつつ、Tinderユーザーなら【2025年最新】Tinderスーパーライク後のメッセージテンプレ20選！返信率を劇的に上げる鉄則を活用して初速を上げましょう。万が一反応が悪くても、【2025年版】出会い系で既読スルーされたら終わり？挽回する心理戦略と神タイミングを知っていれば挽回は可能です。

最終的にコストを抑えて楽しみたい方は、【2025年最新】出会い系で「会うだけタダマン」できる女性の見分け方とアポ取り戦略完全ガイドも必読です。それでは、あなたの「いいね」を無駄にせず、最短で出会いを掴み取るための時間帯戦略について詳しく見ていきましょう。

なぜ「いいね」を送るタイミングと頻度が重要なのか？【2025年のアルゴリズム事情】

かつてのマッチングアプリ攻略において、「足あとをつけて片っ端から『いいね』を送る」という数打ちゃ当たる戦法が推奨されていた時期がありました。しかし、2025年現在、そのアプローチは完全に過去のものとなり、むしろあなたのアカウント評価（スコア）を下げる危険な行為となっています。

なぜ今、「タイミング」と「頻度」がこれほどまでに重要視されるのか。その背景には、アプリ各社のアルゴリズムの劇的な進化と、ユーザー行動の変化があります。

1. 「スパム認定」を避けるための必須条件 2025年の主要なマッチングアプリは、AIによる行動分析が非常に高度化しています。短時間に無差別な「いいね」を送信するユーザーは、AIによって**「bot（ボット）または業者」、あるいは「真剣度が低いユーザー」**と判定されやすくなっています。

一度そのように判定されると、以下のようなペナルティ（通称：シャドウバンに近い状態）を受ける可能性があります。

• おすすめ枠に表示されなくなる： 異性の画面におけるあなたの露出（インプレッション）が激減する。
• 通知が届きにくくなる： 相手に「いいね」を送っても、通知の優先順位を下げられる。

つまり、適切な頻度で丁寧にアプローチしないと、そもそも相手の視界に入ることすらできないのが現在の仕様なのです。

2. リアルタイム性が鍵を握る「通知戦争」 5G/6Gの普及とアプリの軽量化により、現在のマッチングアプリは「オンライン表示」の反映がほぼリアルタイムになっています。これに伴い、**「相手がスマホを見ている瞬間に通知を送れるか」**が勝負の分かれ目となります。

人気会員の場合、1日に受け取る「いいね」の数は数十〜数百件に上ります。相手がオフラインの時に送った「いいね」は、次にアプリを開く頃には他のライバルの通知に埋もれ、「その他大勢」リストのずっと下の方に追いやられてしまいます。

【2025年版】アプリ攻略のパラダイムシフト

特徴	〜2023年頃（旧来の戦略）	2025年現在（最新戦略）
基本戦術	弾数重視の絨毯爆撃	タイミング重視のスナイパー型
アルゴリズム	人気会員を優先表示	相性とアクティブ時間をAIが解析
通知の扱い	単純な時系列順が多い	ログイン中の相手からの通知を最優先
重要指標	「いいね」獲得数	マッチング後の返信率・エンゲージメント

3. AIマッチング精度の向上 現在のアプリアプリは、「あなたがいつログインし、誰にいいねを送り、誰と会話が弾んでいるか」というデータをAIが学習しています。 無闇に送るのではなく、**「自分と生活リズムが似ている相手（同じ時間帯にアクティブな相手）」**に対してアプローチすることで、AIが「この二人は相性が良い」と判断し、お互いのプロフィールを優先的に表示し合う好循環が生まれます。

結論として、2025年のマッチングアプリ攻略においては、「いつ送るか」を戦略的にコントロールすることこそが、課金アイテムを使う以上の効果を発揮するのです。次のセクションでは、具体的な「ゴールデンタイム」について深掘りしていきます。

【曜日別】マッチングアプリで「いいね」が返ってきやすい時間帯（ゴールデンタイム）

2025年現在、リモートワークと出社のハイブリッド勤務が定着し、個人の生活リズムは以前よりも多様化しました。しかし、だからこそ多くのユーザーが共通してスマホを手にする「隙間時間」や「リラックスタイム」を狙い撃ちすることが、かつてないほど重要になっています。

「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視する現代のユーザーは、大量の通知をスルーする傾向にあります。そのため、相手がアプリを開いている可能性が高い瞬間に「いいね」を送り、通知欄の最上部に表示させることが、マッチング率を激増させる最大の攻略法です。

ここからは、絶対に押さえておくべき3つのゴールデンタイムを解説します。

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多くのユーザーにとって、仕事や家事を終えて一息つくこの時間帯は、マッチングアプリのプライムタイムです。

• なぜ狙い目か？
  • YouTubeやNetflixを見ながら、あるいはSNSを巡回しながらの「ながらスマホ」が最も多い時間帯です。
  • 2025年のトレンドとして、健康志向や睡眠の質への意識向上から、深夜0時以降はスマホ断ち（デジタルデトックス）をするユーザーが増えています。そのため、遅くとも23時までにアプローチを済ませるのが鉄則です。
• 戦略:
  • この時間帯に「オンライン中」の表示が出ている相手に絞っていいねを送ると、即マッチング→チャット開始に繋がりやすくなります。

週末の終わりを感じるこの時間帯は、心理的な要因と実用的な理由の両面から、アプリの利用率が急上昇します。

• なぜ狙い目か？
  • 心理的要因: 「また明日から仕事か…」という憂鬱さを紛らわせたり、ふとした寂しさからパートナーを探すモチベーションが高まります。
  • 実用的要因: 翌週の仕事のスケジュールが見え始め、「来週の週末、空いてるから誰かと食事に行こうかな」と具体的な予定調整に入るタイミングでもあります。
• 戦略:
  • このタイミングでマッチングできれば、「来週末のご予定は？」とスムーズにデートの話題へ繋げやすいメリットがあります。

日中の仕事モードの中で、唯一スマホを堂々と触れる休憩時間も見逃せません。

• なぜ狙い目か？
  • リモートワークの人もオフィス勤務の人も、食事をしながら片手でスマホをチェックする習慣は変わりません。
  • 夜に比べてライバルからの「いいね」が少ないため、通知が埋もれにくく、プロフィールをしっかり見てもらえる確率が高い穴場タイムです。
• 戦略:
  • 短い休憩時間内で「あり/なし」を判断されるため、メイン写真は特に重要です。ここでマッチングした場合、午後の仕事終わりの返信を待つ形になるため、焦らず夜にメッセージを再開しましょう。

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💡 2025年版 攻略のヒント

時間帯	ターゲット層	アプローチのコツ
平日 12:00-13:00	全ユーザー	サクッと見れる写真の印象が勝負
平日 21:00-23:00	会社員・OL	丁寧なメッセージ付きいいねが刺さる
日曜 19:00-22:00	真剣交際希望者	デートの誘いを視野に入れた話題選び

相手の職業（シフト制や夜勤など）によって生活リズムは異なりますが、まずはこの「3つのゴールデンタイム」を軸に活動することで、あなたの「いいね」が無駄撃ちになるのを防ぐことができるはずです。

大人の出会い系アプリ特有の「即会える」時間帯戦略

一般的な婚活・恋活アプリと、いわゆる「大人の出会い」を目的としたアプリでは、ユーザーのアクティブな時間帯と心理状態が決定的に異なります。

真剣な婚活では「日曜の夜にじっくりプロフィールを見る」のが定石ですが、短期的な出会いを求めるこのカテゴリでは**「衝動」と「タイミング」が全て**です。2025年のトレンドである「タイパ（タイムパフォーマンス）重視」の出会いにおいて、無駄打ちを減らし、即アポに繋げるための具体的な時間戦略を解説します。

金曜日や土曜日の17:00～23:00は、1週間の中で最も「今夜誰かと過ごしたい」という欲求が高まるゴールデンタイムです。この時間帯のアプローチは、丁寧な自己紹介よりも**「場所」と「目的」の明確さ**がカギを握ります。

• 17:00～19:00（仕事終わり・準備タイム）
  • 狙い目: 「ドタキャンされた」「予定が空いた」層。
  • アクション: 相手のプロフィール検索よりも、アプリ内の「掲示板」や「今から会いたい」機能を監視し、投稿された瞬間に反応すること。スピードが命です。
• 20:00～22:00（一次会終了・飲み足りないタイム）
  • 狙い目: 友人との飲み会後や、一人飲みで寂しさを感じ始めた層。
  • アクション: 自分の現在地周辺（位置情報検索を活用）のユーザーに対し、「近くで飲んでます、もう一軒どうですか？」といった気軽な誘いを送るのが効果的です。

日付が変わる前後の時間帯は、一般的なアプリでは「非常識」とされがちですが、大人の出会い系においては**最も濃厚なマッチングが期待できる「魔の時間帯」**です。

時間帯	メリット（リターン）	デメリット（リスク）
23:00～24:00	終電を逃した、または逃す口実を探している層とマッチしやすい。	競合ライバルも多く、メッセージが埋もれやすい。
24:00～26:00	「お泊まり」や「深い関係」を前提としたアクティブユーザーのみが残っている。即会える確率は最大。	業者（bot）や、酔っ払いの冷やかし、精神的に不安定なユーザーの比率も上がる。

深夜アプローチの鉄則： 深夜帯に「いいね」やメッセージを送る際は、オンライン表示が「緑（現在利用中）」になっている相手だけを狙ってください。オフラインの相手に送ると、寝ているところを通知で起こしてしまい、ブロックされるリスクが高まります。

週末だけでなく、平日の特定時間も狙い目です。

• 雨の日の20時以降: 足元が悪く外出を控える人が多いため、自宅でアプリを開いている率が急増します。ライバルが出歩かない分、返信率が高くなる傾向があります。
• 週半ば（水・木）の残業後: ストレス発散を求めてアプリを開く層が一定数います。「お疲れ様」の労いから入ると、癒やしを求める相手とマッチしやすいです。

結論として、 大人の出会い系アプリでは「待ち」の姿勢はNGです。相手の「会いたい衝動」がピークに達する金・土の21時前後と、理性のガードが下がる深夜24時以降にリソースを集中させ、短文でテンポよく攻めることが、マッチ率激増への最短ルートとなります。

マッチ率を下げる「やってはいけない」時間帯ワースト3

マッチ率を上げるためには、「いつ送るか」と同じくらい**「いつ送らないか」**が極めて重要です。どれだけ魅力的なプロフィールを作っても、相手のライフスタイルを無視したタイミングでのアプローチは、中身を見られる以前に「非常識な人」として足切りされる原因になります。

特に2025年のアプリユーザーは「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視し、無駄な通知によるストレスを嫌う傾向が強まっています。以下の3つの時間帯は、あなたの「いいね」を無駄にするだけでなく、マイナス評価に直結する**「魔の時間帯」**ですので避けましょう。

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🚫 ワースト1：深夜2時～4時 【リスク：通知迷惑・業者認定・生活リズムの不一致】

この時間帯は「百害あって一利なし」です。理由は主に3つあります。

1. 睡眠妨害の恐れ 多くの人が寝静まっている時間です。マナーモードにしていない相手の場合、通知音で起こしてしまう可能性があります。第一印象が「安眠を妨害した人」になってしまえば、マッチングは絶望的です。
2. 「業者」または「ヤリモク」への警戒 深夜に活動しているのは、自動巡回ツールを使っている「業者（Bot）」か、深夜のテンションで相手を探している「遊び目的（ヤリモク）」だと警戒されます。真剣な出会いを求めている層からは即ブロック対象になりかねません。
3. 生活リズムの違い もし相手が起きていたとしても、「こんな時間まで起きている人とは生活が合わない」と判断されがちです。

🚫 ワースト2：平日の午前中（特に9時～11時） 【リスク：「仕事していない？」という疑惑・不真面目さ】

リモートワークが普及したとはいえ、平日の午前中は多くの社会人にとって業務に集中すべきコアタイムです。この時間帯に「いいね」を送ると、以下のようなネガティブな想像を掻き立ててしまいます。

• 「この人、仕事中にアプリを触っているの？」
• 「もしかして無職？ ちゃんと働いている人なのかな？」

特に婚活や真剣な恋活をしているユーザーほど、相手の職業観や社会的信用を重視します。「暇な人」というレッテルを貼られると、信頼を取り戻すのは困難です。予約機能などがない場合は、お昼休み（12時過ぎ）まで待つのが賢明です。

🚫 ワースト3：月曜の朝（7時～9時） 【リスク：週始めの忙殺・通知埋もれ】

一見、通勤時間でスマホを見ているように思えますが、月曜の朝は**「一週間で最も心の余裕がない時間」**です。

• 心理的余裕のなさ 「また一週間が始まる」という憂鬱さや、溜まった仕事のプレッシャーで、恋愛モードに切り替われない人が大半です。
• 通知に埋もれる 週末にアプリを見ていなかったユーザーの場合、月曜の朝は土日の通知が溜まっています。さらに仕事のメールやチャットも動き出すため、あなたの「いいね」は大量の情報の中に埋もれてしまい、「後で見よう」と思われたまま忘れ去られる確率が非常に高くなります。

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💡 結論：相手の「スマホを手に取る瞬間」を想像しよう

これら3つの時間帯に共通しているのは、**「相手への配慮不足」**です。2025年のマッチングアプリ攻略において、自分本位なアプローチは通用しません。「相手がリラックスしてスマホを見られる時間はいつか？」を常に想像してから送信ボタンを押すようにしましょう。

最適な「いいね」の頻度とは？アルゴリズムに好かれる適正数

マッチングアプリにおいて、付与された「いいね」やポイントを毎月・毎日残さず使い切ることが正解だと思っていませんか？実は、2025年の最新アルゴリズムにおいて、「いいね」の全弾発射はむしろマイナス評価につながる危険な行為となっています。

かつては「数打ちゃ当たる」戦法が通用しましたが、現在はAIによる行動分析が高度化しており、機械的な大量送信は厳しくチェックされています。ここでは、アルゴリズムに好かれ、あなたのプロフィール表示順位を上げるための「適正な頻度」について解説します。

無差別な「いいね」が招く2つの重大リスク

2025年の主要アプリでは、ユーザーの質を評価する「内部スコア」がよりシビアに設定されています。手当たり次第に「いいね」を送ることで、以下のペナルティを受ける可能性があります。

1. ボット・業者認定のリスク プロフィールをほとんど読まず（滞在時間が極端に短い）、高速で右スワイプを繰り返すと、システムはあなたを「人間ではない」または「業者」と疑います。これはシャドウバン（誰にも表示されなくなる状態）の原因になりかねません。
2. 表示順位（インプレッション）の低下 「誰でもいいからマッチしたい」という行動パターンは、アルゴリズムから「人気のないユーザー」または「質の低いユーザー」と判断されます。結果として、あなたのプロフィールが異性の検索画面やおすすめ枠に表示されにくくなるという負のスパイラルに陥ります。

「適当な50いいね」より「質の高い10いいね」

では、具体的にどれくらいの頻度がベストなのでしょうか？ 結論から言えば、1日あたり5〜10件程度、相手のプロフィールをしっかり読み込んでから送るのが最も効果的です。

現在のアルゴリズムは、単に「いいね」を送った事実だけでなく、**「その相手のプロフィールをどれくらい閲覧したか」**まで評価指標に入れていると言われています。

• ❌ NG行動: 写真だけ見て0.5秒でスワイプ × 50人
• ⭕ OK行動: プロフィール文や趣味タグを確認し、1人あたり30秒〜1分かけて送信 × 10人

適当に撒いた50いいねよりも、熱量の高い10いいねの方がマッチ率は高く、かつアプリ側からの評価（内部スコア）も向上しやすくなります。

分散して送ることのメリット

「いいね」を送るタイミングも、一度にまとめてではなく、朝・昼・夜と分散させることを強く推奨します。

送信スタイル	アルゴリズムの評価	メリット
一度に使い切る	△（機械的と判断されやすい）	手間は少ないが、その時間帯以外での露出が減る
分散して送る	◎（アクティブユーザーと判断）	ログイン頻度が高いとみなされ、常に優先表示されやすい

こまめにアプリを開き、その都度数人に丁寧にアプローチすることで、システムはあなたを「熱心な優良ユーザー」と認識します。これにより、異性の画面で上位表示される機会が増え、結果として向こうからの「いいね」も増える傾向にあります。

2025年の攻略のカギは「乱射」ではなく「狙い撃ち」です。 「いいね」は単なる消費アイテムではなく、アルゴリズムへの投票権だと考え、大切に使いましょう。

足跡（あしあと）とオンライン表示を活用した「いいね」の必勝パターン

ゴールデンタイムに闇雲に「いいね」を送るだけでは、人気会員へのアプローチとしては不十分です。ライバル達と差をつけるためには、**アプリの仕様を逆手に取った「狙い撃ち」**が必要です。

ここでは、2025年のマッチングアプリ攻略において必須となる、オンライン表示と足跡機能を駆使したテクニックを紹介します。

最もマッチング率が高いのは、相手がまさにアプリを開いている（オンライン状態の）瞬間です。

多くの主要アプリでは、緑色のランプや「オンライン」という文字でログイン状況が表示されます。このタイミングを狙って「いいね」を送ることには、以下の絶大なメリットがあります。

• 通知のトップを奪取できる 相手がスマホを操作中であれば、プッシュ通知が画面上部にリアルタイムでポップアップします。他の「いいね」に埋もれることなく、確実にあなたの存在を認識させることができます。
• 「今すぐ話したい」ニーズに刺さる 2025年のトレンドとして「タイパ（タイムパフォーマンス）」を重視するユーザーが増えています。オンライン中の相手は「今、誰かとやり取りをする時間がある」状態です。そのため、即マッチングからスムーズにメッセージ交換へ移行できる確率が高まります。

いきなり「いいね」を送るのではなく、あえて足跡だけを残して様子を見るという一手も非常に有効です。これは、自分の存在を相手に事前認知させてからアプローチする心理テクニックです。

効果的なステップは以下の通りです。

1. まずは足跡だけをつける プロフィールを訪問し、足跡を残して退出します。
2. 相手の反応を見る・時間を空ける
   • 【必勝パターン】足跡が返ってきた場合 これは最大のチャンスです。相手もあなたのプロフィールを見て「ナシではない」と判断しています。足跡が返ってきた直後、あるいは数分以内に「いいね」を送りましょう。「見てくれてありがとう！」という意味合いも伝わり、マッチング率は格段に上がります。
   • 【戦略パターン】反応がない場合 すぐに「いいね」を送るのではなく、1〜3時間ほど空けてから送ってみてください。一度足跡通知であなたのアイコンを目にしているため、後から「いいね」が来た際に「あ、さっきの人だ」と親近感（単純接触効果）が湧きやすくなります。

⚠️ 注意点 足跡を何度もつけすぎると「しつこい」「怖い」と思われてしまい、ブロックの対象になりかねません。足跡からアプローチを仕掛けるのは、1人の相手につき1日1回まで、多くても期間を空けて合計2〜3回程度に留めるのが鉄則です。

これらの機能を組み合わせ、「オンラインの相手に絞り込む」検索条件を活用しつつ、気になった相手には戦略的に足跡を残す。この一手間を加えるだけで、貴重な持ち「いいね」を無駄にせず、マッチング数を最大化させることが可能です。

2025年版：マッチ率を最大化するためのルーティン設定

ここまで解説してきた「時間帯の法則」や「頻度のバランス」を知識として持っているだけでは、残念ながらマッチング数は劇的に変わりません。成功のカギは、これらを生活リズムに組み込み、アルゴリズムに『優良なアクティブユーザー』と認識させることです。

2025年の最新アルゴリズムにも対応した、「タイパ（タイムパフォーマンス）」重視かつ効果最大のアクションプランをまとめました。まずはこのルーティンを3日間試してみてください。

時間帯	アクション内容	目的・効果
朝 (7:00〜8:30)	ログインボーナス回収 ＆ 無料いいね消化	アルゴリズム評価の維持・リソース確保
昼 (12:00〜13:00)	「足跡」つけ ＆ 軽いメッセージ返信	相手への認知拡大・夜のマッチングへの種まき
夜 (21:00〜23:00)	本命への「いいね」送信 ＆ ラリー	**【最重要】**即マッチ＆デート打診のゴールデンタイム
週末 (土日祝)	プロフィール・サブ写真のプチ更新	新規ユーザー扱いによる露出アップ（Newマーク効果）

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1. 朝：通勤・通学中に「とりあえずログイン」 寝起きや移動中の数分でOKです。2025年の主要アプリは、ログイン頻度が高いユーザーを優先的に表示する傾向が強まっています。

• ログインボーナス：有料級のポイントを確実に回収します。
• 「今日のピックアップ」確認：多くのアプリで朝に更新される無料の「いいね」枠を使い切りましょう。こだわりすぎず、少しでも良いと思ったら送るのがコツです。

2. 昼：ランチタイムに「足跡」で種まき 昼休みは相手もスマホを見ている可能性が高いですが、ゆっくりプロフィールを読む時間はありません。ここでは「いいね」を浪費せず、検索条件を絞って気になる相手に「足跡」だけを残しましょう。

• こうすることで、相手が夜にアプリを開いた際、「足跡リスト」からあなたのプロフィールを見に来てくれる確率が高まります（＝相手からの「いいね」を誘発）。

3. 夜：22時前後に「本気のアプローチ」 1日の中で最もアクティブユーザーが多いこの時間帯に、溜めておいたポイントを使って本命の相手に「いいね」を送ります。

• 即レスを狙う：相手もオンラインである確率が高いため、マッチング直後にメッセージのラリーが続きやすく、デートの約束までスムーズに進みます。
• メッセージ付きいいね：特に競争率の高い人気会員には、この時間帯に「メッセージ付きいいね」を送るのが最も効果的です。

完璧を目指すと疲れてしまうので、「通知設定」の最適化も忘れずに行いましょう。全ての通知をオンにすると仕事やプライベートの邪魔になります。「マッチング成立時」と「メッセージ受信時」のみオンにし、それ以外（運営からのお知らせ等）はオフにすることで、ストレスなく運用を続けられます。

さあ、まずは今すぐアプリを開いて、今日のログインボーナスを確認することから始めましょう！